The 2-Minute Rule for อาหารลดบวมน้ำ
The 2-Minute Rule for อาหารลดบวมน้ำ
Blog Article
อีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการบวมก็คือระบบย่อยอาหารทำงานได้ไม่ดีพอ รวมทั้งมีกรดและแก๊สในร่างกายที่มากเกินไป ซึ่งปัญหานี้แก้ได้ด้วยการกินโยเกิร์ต เนื่องจากมีจุลินทรีย์ชนิดดีที่ช่วยในเรื่องของการย่อยอาหาร รวมทั้งมีโพรไบโอติกส์ที่ช่วยปรับสมดุลระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น แต่ก็ควรเลือกกินโยเกิร์ตรสธรรมชาติที่มีไขมันต่ำและน้ำตาลน้อย
สิวผดใช้อะไรดี รักษาผื่นจิ๋วกวนใจที่แก้มและหน้าผากให้หาย ไม่กลับมา
จากนั้นกรองน้ำใส่เหยือกด้วยผ้าขาวบางเพื่อเอากากออก
แตงกวามีน้ำเป็นส่วนประกอบเยอะ และยังมีสารโพลีฟีนอลที่ช่วยขับน้ำส่วนเกินในร่างกาย ลดอาการบวม ทั้งยังมีสรรพคุณช่วยปรับสมดุลน้ำในร่างกายด้วย และแน่นอนค่ะว่า แตงกวาก็พกประโยชน์มามากมาย ทั้งช่วยให้ผิวสวย ช่วยในการขับถ่าย และอีกเพียบ !
สับปะรดเป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะ และช่วยขับน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย พร้อมทั้งช่วยลดปริมาณแก๊สในกระเพาะอาหาร ช่วยแก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ และลดอาการบวมน้ำที่เกิดจากการอักเสบได้อีกเช่นกัน
ใส่เหล้ารัม น้ำผึ้ง น้ำแข็ง และเติมน้ำโซดา คนให้เข้ากัน
กรีกโยเกิร์ตก็เป็นอาหารอีกชนิดที่ช่วยลดบวมน้ำได้ เนื่องจากมีโพแทสเซียมสูงค่ะ เช่นเดียวกับกล้วยหอม หากสาวๆ ตัวบวมก็สามารถกินกรีกโยเกิร์ตแทนก็ได้หากไม่อยากกินกล้วยหอมค่ะ
ผลไม้ให้น้ำเยอะ มีสรรพคุณโดดเด่นในการขับปัสสาวะ ช่วยย่อยอาหาร และยังช่วยล้างพิษจากอาหารที่เรารับประทานเข้าไปได้ด้วย
ถั่วอัลมอนด์ ถั่วลิสง ถั่วพอตาชิโอ ก็สามารถกินเพื่อลดบวมได้เช่นกัน เนื่องจากเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยทั้งโพแทสเซียมและแมกนีเซียมค่ะ อย่างไรก็ดีการกินถั่วเพื่อให้ช่วยลดอาการบวมน้ำนั้นควรเลือกถั่วรสธรรมชาติและหลีกเลี่ยงถั่วที่มีเกลือเป็นส่วนผสมนะคะ
ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่า ดาร์กช็อกโกแลตนั้นสามารถช่วยลดอาการบวมน้ำได้ค่ะ เนื่องจากในดาร์กช็อกโกแลต นั้นมีแมกนีเซียมที่ช่วยลดอาการบวมได้ นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการเหวี่ยงวีนในช่วงมีรอบเดือนได้ด้วยค่ะ
#ตัวบวม#ท้องอืด#อาการบวมน้ำ#อาหารสุขภาพ
บางครั้งอาการตัวบวมก็เกิดจากการที่ระบบย่อยอาหารทำงานได้ไม่ดี อาหารลดบวมน้ำ ทำให้เกิดกรดและแก๊สในกระเพาะอาหารได้ และสะสมอยู่ในร่างกาย ไม่เกิดการขับออกไป ทำให้ท้องอืด ท้องเฟ้อ และตัวบวม การรับทานโยเกิร์ตจะช่วยเพิ่มปริมาณจุลินทรีย์ รักษาสมดุลในระบบย่อยให้ดี ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยขับของเสียต่าง ๆ ออกจากร่างกายได้
อาการบวมน้ำ คืออาการที่มีของเหลวสะสมในเซลล์ร่างกายมากเกินไปค่ะ โดยอาจจะเกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งการที่เราเป็นคนที่มีปัญหาสุขภาพอยู่แล้วอย่างเช่นคนที่เป็นโรคไต หรืออาจจะเป็นสาเหตุง่าย ๆ อย่างการรับประทานอาหารรสเค็มมากเกินไป ทำให้ร่างกายได้รับโซเดียมมากเกินและส่งผลให้เรามีอาการบวมน้ำค่ะ การสังเกตอาการบวมน้ำก็สามารถทำได้ด้วยการใช้นิ้วกดบริเวณที่บวม หากรอยบุ๋มไม่กลับคืนตัวก็แปลได้ว่าเรากำลังมีอาการบวมน้ำอยู่ค่ะ ซึ่งคนที่มีภาวะนี้ก็จะรู้สึกอืดอัด ไม่สบายตัว ทำกิจกรรมอะไรก็ไม่ค่อยสะดวก แถมยังทำให้รู้สึกว่าน้ำหนักขึ้นด้วย
ร่างกายขาดน้ำ เพราะร่างกายต้องการน้ำมากขึ้นเพื่อปรับสมดุลโซเดียมส่วนเกิน